マイコ

美容

【ダイエット】砂糖断ち2週間で何が変わる?

砂糖のとりすぎは、身体の中から攻撃を受けているような状態をつくります。老化や病気、メタボなどを引き起こす原因に。逆に症状をあまり感じていなくても、砂糖を立つだけでメリットがたくさん得られる可能性あり!
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【首都圏以外】2023年注目のバレエ公演(1/21更新)

首都圏以外の2023年の注目しているバレエ公演をまとめました。国内・海外・ガラ公演です。コンテ作品メインの公演も紹介する予定。適宜、更新していきます。(コロナでいろいろと変わりやすいので)
お金と仕事

お金はバレエに溶かす!笑 バレエオタクの節約対策

キャストの数だけ舞台が見たい、レッスン数も増やしたいし、発表会もある。バレエにお金を溶かしまくっていますが、別にお金持ちではありません。正社員で働いていますが、節約・倹約はいろいろ試しています。その内容をシェア。
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潤いのヒント

【バースデー休日】アンダーズ東京で叶えたいことを考える

誕生日のイベントとして、いい空間で1年のやりたいこと、叶えたいことをじっくり考える時間をつくりました。今年は、虎ノ門ヒルズにあるアンダーズ東京に決定。
バレエ

ドゥミの世界|上手な人は広く使いこなしている

ドゥミを細かな動きまで意識することができれば、バレエの質はまたひとつ上のステージへあがっていきます。そして思った以上にあちこちで使われているのがドゥミ。
バレエ

【バレエバック】おしゃれに上品に可愛いいバッグ15選

バレエに使えるのを前提に上品・かわいい・スタイリッシュなどのジャンルのバッグを集めてみました。
バレエ

【大人バレエ】つま先が伸びる靴下 足裏に感覚が入ります

バレエのつま先を伸ばすは高い壁!特に大人からスタートすると意識が届かないことが多くて苦労します。ただ、美しさにも直結するので鍛えたいところ。足裏を意識するのにいいグッズを見つけたのでご紹介します。
踊る

【大人バレエ】初めてポワントで踊るバリエーションの選び方

大人バレエの憧れ「トウシューズ」。 履くとその大変さに目をむきますが、発表会はポワントで挑戦したい!という思いも強いもの。 私も全員バリエーションという発表会を10回以上経験。そして『初めてポワントで踊る!』というバレエ仲間...
バレエ

【首都圏】2023年 注目のバレエ公演 (1/22更新)

2023年の注目しているバレエ公演をまとめました。国内・海外・ガラ公演です。コンテ作品メインの公演も紹介する予定。適宜、更新していきます。(コロナでいろいろと変わりやすいので)
バレエ

【大人バレエ】お教室の卒業または増やすタイミング

「環境がひとをつくる」いろんな場面で言われることです。会社もそうだし、小さい頃は親の情報がすべてだったりして。バレエの上達も環境が影響しているのでは、と思うことがあります。もちろん自分の上達意欲は最重要なんですが。
美容

フォームローラーで肩こり・首こりを解消|健康予防はコスパ最高

肩こり・首こり、我慢できなくてマッサージの無限ループにはまっていませんか?マッサージした後は気持ちいけど、次の日に快感はどこへやら。身体のこりは、普段から自分でほぐすと解消しやすい。効率的&気持ちいほぐしグッズ「フォームローラー」のご紹介。
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【新国立劇場オペラパレス】Z席からの見え方(バレエ鑑賞)

新国立劇場バレエ団公演で発売されるZ席。見切れがあるけど、1650円でバレエが見られるとお得感あります。この記事では、Z席についてご紹介します。
バレエ

【大人バレエ】上達の近道はマシンピラティス

体を正しく使えるとバレエは上達します。ただ、レッスン中の注意だけでは、アンデオールや引き上げの体感をなかなか得られないと悩むこともしばしば。そこをがっつり補完するのがピラティスです。
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バレエの音の取り方 ロシアスタイルと英国スタイル

「バレエ音楽がわかる本」を即購入したのは、バレエの音の世界を知りたかったから。見るにも踊るにも役立つ情報が満載でした。その中で気になった、ロシアとロイヤルのスタイルの違いを比べてみました。
バレエ

【つま先フェチ向け】美しく見える バレエシューズの選び方

バレエシューズをしっかり選ぶのは、キレイなつま先をできる限り作るため。機能はいろいろありますが、見た目も大事。バレエは美しいラインが魅力のひとつ。つま先フェチが選ぶバレエシューズをご紹介。
バレエ

月曜から早起き。個人的に気になったバレエニュースの雑談

個人的に気になったバレエニュースについて、ぶつぶつ言っているだけの記事。
バレエ

【大人バレエ】休む勇気が試されるケガ。プランBを発動しよう

大人バレエのケガ。早く復帰したい!という気持ちを抑えての休養です。「もう大丈夫じゃない?」で復帰してしまうと、近い未来もダメにしかねません。そこで「プランB」を発動することを提案します。
潤いのヒント

【大人バレエ】先生の「えこひいき」が気になるとき

大人バレエでも時々聞こえてくる「先生のえこひいき」。会社とかでも起きることですが、モヤモヤすることもあります。この記事は、えこひいきの深堀りと対策について書いてみました。
踊る

マッサージガンでレッスン後のストレッチを手軽にカバーする

わかっている、けどできない、やれていないストレッチ。筋肉をほぐすだけならお手軽なマッサージガンを側に置いておくのはオススメです。ストレッチができなくても、コリや筋肉を手軽にほぐせる環境を用意できます。
踊る

【エッセイ】複数のバレエ教室に通うことについて

バレエにハマった!レッスン増やしたいけど、スケジュールが合わない、大人対象のクラスが少ない。別の教室にも通うか?と検討するものの、いろいろ考えて悩むこともありますよね。個人的には、やって後悔⇒修正がいいと思っています。
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「ラ・フィユ・マル・ガルデ」ロイヤルバレエ団 オシポワ×マックレー

ラ・フィユ・マル・ガルデ(リーズの結婚)は、見終わった後にこんなに幸せになれる作品はあるだろうか!、というぐらい幸福感溢れる作品です。初めて普通の恋を描いたバレエ作品だそう。
バレエ

【エッセイ】人は自分で気付いたことしか覚えてない

レッスン中は先生がいろんな注意をしてくれます。でも本当に自分の中で昇華できるのは、自分でちゃんと気付いたとき。先生の素敵な一言がいろんなきっかけになりました。
潤いのヒント

『疑う』を取り入れると現実が変わっていく話

現実を変えるための一丁目一番地は、自分の思い込みに気付くところ。ただ、当たり前すぎて、無意識すぎて気付きにくい・・ なので、自分に「それ本当?」って質問で思い込みの上書を
潤うココロ

「本を読むと人生が変わる」参考になった本のまとめ

本を読むと人生って変わるの?の実践記録です。学びになったこと、実践していることなどを綴っています。
踊る

【大人バレエ】レッスンアドバイスのストック(ジャンル別)

レッスン中に先生からいただけるアドバイス・指導をTwitterで呟いていますが、そのストックと補足記事。
時間のために

ホットクックで「簡単・放置・時短」な在宅ランチ

在宅勤務の昼休みは、いろいろやりたいから料理に時間をかけたくない、からホットクックを導入。「簡単・放置・時短」なランチを実現することができました。
潤いのヒント

【2023年】バレエ関連の公演以外のイベント(1/22更新)

バレエ関連イベント(公演以外)の情報を集めています。
踊る

【エッセイ】下手だと思えるときが伸び時です

下手だと思える時、実は成長したから下手な部分が見えた、とき。上達している証拠なのかもしれません。できなすぎて自分にがっかりすることもあるバレエ。でも好きだから続けたい。
潤いのヒント

【ご褒美休日】沖縄の一軒家でBBQステイ

「withコロナ」で旅を考え、沖縄へご褒美旅行♪ お正月BBQに美しい海辺を散歩など、人との接触を避けて楽しく過ごせた旅スタイルのご紹介です。
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2022年舞台鑑賞 ハッシュタグ感想

2022年に鑑賞した公演の箇条書き感想です。
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