美容 【ダイエット】砂糖断ち２週間で何が変わる？
砂糖のとりすぎは、身体の中から攻撃を受けているような状態をつくります。老化や病気、メタボなどを引き起こす原因に。逆に症状をあまり感じていなくても、砂糖を立つだけでメリットがたくさん得られる可能性あり！
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観る 【首都圏以外】2023年注目のバレエ公演（1/21更新）
首都圏以外の2023年の注目しているバレエ公演をまとめました。国内・海外・ガラ公演です。コンテ作品メインの公演も紹介する予定。適宜、更新していきます。（コロナでいろいろと変わりやすいので）
お金と仕事 お金はバレエに溶かす！笑 バレエオタクの節約対策
キャストの数だけ舞台が見たい、レッスン数も増やしたいし、発表会もある。バレエにお金を溶かしまくっていますが、別にお金持ちではありません。正社員で働いていますが、節約・倹約はいろいろ試しています。その内容をシェア。
バレエ ドゥミの世界｜上手な人は広く使いこなしている
ドゥミを細かな動きまで意識することができれば、バレエの質はまたひとつ上のステージへあがっていきます。そして思った以上にあちこちで使われているのがドゥミ。
バレエ 【バレエバック】おしゃれに上品に可愛いいバッグ15選
バレエに使えるのを前提に上品・かわいい・スタイリッシュなどのジャンルのバッグを集めてみました。
バレエ 【大人バレエ】つま先が伸びる靴下 足裏に感覚が入ります
バレエのつま先を伸ばすは高い壁！特に大人からスタートすると意識が届かないことが多くて苦労します。ただ、美しさにも直結するので鍛えたいところ。足裏を意識するのにいいグッズを見つけたのでご紹介します。
踊る 【大人バレエ】初めてポワントで踊るバリエーションの選び方
大人バレエの憧れ「トウシューズ」。
履くとその大変さに目をむきますが、発表会はポワントで挑戦したい！という思いも強いもの。
私も全員バリエーションという発表会を10回以上経験。そして『初めてポワントで踊る！』というバレエ仲間...
バレエ 【首都圏】2023年 注目のバレエ公演 （1/22更新）
2023年の注目しているバレエ公演をまとめました。国内・海外・ガラ公演です。コンテ作品メインの公演も紹介する予定。適宜、更新していきます。（コロナでいろいろと変わりやすいので）
バレエ 【大人バレエ】お教室の卒業または増やすタイミング
「環境がひとをつくる」いろんな場面で言われることです。会社もそうだし、小さい頃は親の情報がすべてだったりして。バレエの上達も環境が影響しているのでは、と思うことがあります。もちろん自分の上達意欲は最重要なんですが。
美容 フォームローラーで肩こり・首こりを解消｜健康予防はコスパ最高
肩こり・首こり、我慢できなくてマッサージの無限ループにはまっていませんか？マッサージした後は気持ちいけど、次の日に快感はどこへやら。身体のこりは、普段から自分でほぐすと解消しやすい。効率的＆気持ちいほぐしグッズ「フォームローラー」のご紹介。
観る 【新国立劇場オペラパレス】Z席からの見え方（バレエ鑑賞）
新国立劇場バレエ団公演で発売されるZ席。見切れがあるけど、1650円でバレエが見られるとお得感あります。この記事では、Z席についてご紹介します。
バレエ 【大人バレエ】上達の近道はマシンピラティス
体を正しく使えるとバレエは上達します。ただ、レッスン中の注意だけでは、アンデオールや引き上げの体感をなかなか得られないと悩むこともしばしば。そこをがっつり補完するのがピラティスです。
観る バレエの音の取り方 ロシアスタイルと英国スタイル
「バレエ音楽がわかる本」を即購入したのは、バレエの音の世界を知りたかったから。見るにも踊るにも役立つ情報が満載でした。その中で気になった、ロシアとロイヤルのスタイルの違いを比べてみました。
バレエ 【つま先フェチ向け】美しく見える バレエシューズの選び方
バレエシューズをしっかり選ぶのは、キレイなつま先をできる限り作るため。機能はいろいろありますが、見た目も大事。バレエは美しいラインが魅力のひとつ。つま先フェチが選ぶバレエシューズをご紹介。
バレエ 月曜から早起き。個人的に気になったバレエニュースの雑談
個人的に気になったバレエニュースについて、ぶつぶつ言っているだけの記事。
バレエ 【大人バレエ】休む勇気が試されるケガ。プランＢを発動しよう
大人バレエのケガ。早く復帰したい！という気持ちを抑えての休養です。「もう大丈夫じゃない？」で復帰してしまうと、近い未来もダメにしかねません。そこで「プランB」を発動することを提案します。
潤いのヒント 【大人バレエ】先生の「えこひいき」が気になるとき
大人バレエでも時々聞こえてくる「先生のえこひいき」。会社とかでも起きることですが、モヤモヤすることもあります。この記事は、えこひいきの深堀りと対策について書いてみました。
踊る マッサージガンでレッスン後のストレッチを手軽にカバーする
わかっている、けどできない、やれていないストレッチ。筋肉をほぐすだけならお手軽なマッサージガンを側に置いておくのはオススメです。ストレッチができなくても、コリや筋肉を手軽にほぐせる環境を用意できます。
踊る 【エッセイ】複数のバレエ教室に通うことについて
バレエにハマった！レッスン増やしたいけど、スケジュールが合わない、大人対象のクラスが少ない。別の教室にも通うか？と検討するものの、いろいろ考えて悩むこともありますよね。個人的には、やって後悔⇒修正がいいと思っています。
観る 「ラ・フィユ・マル・ガルデ」ロイヤルバレエ団 オシポワ×マックレー
ラ・フィユ・マル・ガルデ（リーズの結婚）は、見終わった後にこんなに幸せになれる作品はあるだろうか！、というぐらい幸福感溢れる作品です。初めて普通の恋を描いたバレエ作品だそう。
バレエ 【エッセイ】人は自分で気付いたことしか覚えてない
レッスン中は先生がいろんな注意をしてくれます。でも本当に自分の中で昇華できるのは、自分でちゃんと気付いたとき。先生の素敵な一言がいろんなきっかけになりました。
踊る 【大人バレエ】レッスンアドバイスのストック（ジャンル別）
レッスン中に先生からいただけるアドバイス・指導をTwitterで呟いていますが、そのストックと補足記事。
潤いのヒント 【2023年】バレエ関連の公演以外のイベント（1/22更新）
バレエ関連イベント（公演以外）の情報を集めています。
踊る 【エッセイ】下手だと思えるときが伸び時です
下手だと思える時、実は成長したから下手な部分が見えた、とき。上達している証拠なのかもしれません。できなすぎて自分にがっかりすることもあるバレエ。でも好きだから続けたい。
観る 2022年舞台鑑賞 ハッシュタグ感想
2022年に鑑賞した公演の箇条書き感想です。
時間のために 眉ティントとは 寝起きスッピンがキレイになる
眉毛は顔の印象を大きく左右します。薄眉さんは、メイクを落とすとお顔の印象が大きく変わりやすいです。そんな悩みを解決するのが眉ティント。アートメイクよりも断然ハードルが低くトライしやすいです。本記事では眉ティントのメリット・デメリット、やり方をご紹介。
潤いのヒント 初めてのバレエ鑑賞。チケット取りやマナーなどをご紹介
バレエを観たいな、でも敷居が高いのかなと思われる方は多いようです。意外ですが、バレエはそこまでかしこまる必要はありません。この記事では、マナーや初心者向けの作品、FAQなどをご紹介します。
お役立ち情報 ダンサーは語る おすすめのバレエ本 3選＋1
言葉の無いバレエですが、実際にダンサーの内面を知ると見る目が深まります。キャリアやバレエ団生活の見えない部分、考えていること、興味を搔き立てられますね。この記事では、おすすめのバレエ本を紹介しています。
踊る バレエのウォームアップウェア ニュアンスをつくるトップス
寒い時期に必要なバレエのウォームアップウェア。体を温めることはパフォーマンスにも関わりますし、とても大事。そしてトップス次第でレオタードも様変わりするので、おしゃれも楽しめます。
観る 『オンディーヌ』ロイヤルバレエ団 吉田都×エドワード・ワトソン
英国ロイヤルバレエ団「オンディーヌ」の感想＆あらすじと見どころ紹介です。なかなか上演されないアシュトン作品。DVDを購入してみました。