初めてトウシューズで踊るバリエーション5選｜動画で見る選び方

初めてトウシューズでバリエーションを踊ることになったら、うれしい反面、「私に踊れそうな曲はあるかな？」と迷いますよね。

そんなときは、作品名だけで決めなくても大丈夫です。ポワントで苦手な動き・曲の長さ・テンポを見ながら、先生に相談したい候補を2〜3曲に絞ってみましょう。

私は、全員がバリエーションを踊る発表会を10回以上経験してきました。私自身も、周りのバレエ仲間も、「初めてポワントで踊る」という時期を通っています。

この記事では、その経験も交えながら、初ポワントの候補にしたい5作品を動画付きで紹介します。同じ作品でも振付や音源は変わるので、最後は普段のレッスンを見ている先生と一緒に決めてくださいね。

動画で見る、初ポワントVaの候補5作品

ここからは、候補の5作品を動画で見ていきます。

同じ作品でも、版が変わると振付も変わります。「この作品なら大丈夫」と決めるより、ポワントで気になる動きを探すつもりで見てみてくださいね。

パ・ド・カトルより「チェリート」

長さ・テンポ	1分40秒前後の版があり、テンポはほどよい
ポワントで見たいところ	掲載版ではルルベアップと回転が少なめ
こんな人は候補に	回転より、アームスや上半身を丁寧に見せたい

チェリートは、私が初めてポワントでバリエーションを踊った作品です。

掲載している版ではルルベアップや回転が少なく、アームスと上半身をじっくり練習できます。回転を増やすより、顔の角度やポーズを丁寧に見せたい人は、候補に入れてもよさそうです。

ポワントに少し慣れてきたら、足元だけでなくアームスにもこだわりたい作品です。上半身が整うと、チェリートらしい優雅さも伝わりやすくなりますよ。

ジゼルより「ペザント」

長さ・テンポ	版によって長さは変わり、テンポはほどよい
ポワントで見たいところ	回転の種類と、ジャンプ後の動き
こんな人は候補に	音を取りやすいテンポで、回転の変更を相談したい

ペザントのバリエーションには、いくつかの振付があります。候補にするときは、踊る予定の版にどの回転が入るかを見ておきましょう。

私と同じ教室では、50代の方がペザントにポワントで挑戦していました。もちろん、年齢だけで向き不向きは決められませんが、大人の初ポワントVaとして選ばれた一例です。

ジャンプは高さだけを頑張らなくても大丈夫。着地したあとも音と上半身を保てる振付か、先生に見てもらうとよいですよ。

眠れる森の美女より「元気の精」

長さ・テンポ	掲載動画で長さを見ながら、やや速めのテンポも確認
ポワントで見たいところ	ピケと細かな振付
こんな人は候補に	ゆっくりした曲より、少し速い音のほうが動きやすい

「元気の精」は、『眠れる森の美女』プロローグのパ・ド・シスで踊られるバリエーションです。

掲載版にはピケが入り、5作品の中ではテンポがやや速め。ゆっくりした音で長くバランスを取るより、少し速い音のほうが動きやすい人は、候補にしてみてもよいと思います。

白鳥の湖 パ・ド・トロワ「第1バリエーション」

長さ・テンポ	1分30秒〜2分前後の版があり、テンポはほどよい
ポワントで見たいところ	一部のルルベアップ、ピケ、ジャンプ
こんな人は候補に	振付を調整しながら、上半身も丁寧に見せたい

『白鳥の湖』第1幕のパ・ド・トロワで踊られる第1バリエーションです。

版によって、一部のルルベアップ、ピケ、ジャンプなどが変わります。振付を調整する場合も、上半身と音の使い方を磨くと、この作品らしい優雅さを残しやすくなります。

「この振付なら踊れそう」と感じたら、元の振付をどこまで残すか先生に聞いてみましょう。動画を見せながら話すと、相談しやすいですよ。

パキータより「第4バリエーション」

長さ・テンポ	版によって長さは変わり、テンポはほどよい
ポワントで見たいところ	立ったまま進むステップ、ピケ、ストゥニュー
こんな人は候補に	細かな移動を練習していて、振付を先生と相談できる

パキータの第4バリエーションには、ポワントで立ったまま進む細かなステップが入る版があります。

ルルベアップが少なく見えても、立った状態を保ちながら進む動きは、また別の大変さがあるんですよね。ピケやストゥニューも含め、今の自分に合う振付か見てもらいたい作品です。

「ピケをストゥニューに変えたら踊れそう」と感じても、前後の動きとのつながりで難しさは変わります。変更する場所は、先生と一緒に決めると安心です。

初ポワントの候補は4つの条件で絞る

5作品を見たあとで、候補をもう少し絞ってみましょう。作品全体を「簡単」「難しい」で分けるより、自分が苦手な動きがどのくらい入っているかを見るほうが具体的です。

1. 苦手なポワントワークが多くないか

まず見たいのは、ルルベアップ、ピケ、ピルエット、シェネなどのポワントワークです。

「ピケでは立てるけれど、ルルベアップは苦手」という人もいます。私の周りでも、初めてポワントで踊るときにルルベアップで苦労している人を何人も見てきました。

回転は、入っているかどうかだけでなく、種類と回数も見てみましょう。ピケターン、ピルエット、シェネが続くと、バレエシューズで踊るときより負担を感じることがあります。

膝が伸びにくい、プラットフォームに乗りきれないと感じる場合は、自分だけで振付を決めず、先生に一度見てもらうと安心です。見た目を隠すことより、まずは安全に立てる動きかどうかを大切にしたいですね。

作品が決まったあとに衣装の丈や形を見比べたい方は、ロマンティックチュチュ・ジョーゼットで踊られるバリエーションも参考にしてみてください。

2. 最後まで踊れそうな長さか

曲が長くなると、そのぶん振付も増え、体力や練習時間も必要になります。

ポワントクラスで一つずつ動きを練習するのと、舞台で一曲を通して踊るのは、やっぱり少し違うんですよね。私も実際に踊ってみて、バレエシューズでは気にならなかったところで急に疲れたことがありました。

とはいえ、短い曲ならラクとは限りません。細かなステップがぎゅっと詰まった曲もあるので、動画では時間と一緒に動きの密度も見てみましょう。

3. 自分が音を取りやすいテンポか

速い曲とゆっくりした曲では、大変に感じるところが違います。

「ゆっくりだから踊りやすそう」と思って選ぶと、キープの長さに驚くこともあります。普段のレッスンで動きやすいテンポに近いか、先生と一緒に聞いてみるとよいですよ。

音源のテンポを少し調整できる場合もあります。ただ、極端に変えると作品の雰囲気も変わるので、振付と一緒に早めに相談しておきましょう。

4. 苦手な動きを変更できそうか

初めてのポワントVaでは、先生が本人に合わせて振付を調整してくれることがあります。

たとえば、ピケをストゥニューやパ・ド・ブレへ変える方法です。私もピケをパ・ド・ブレに変えてもらったことがあります。

動画で「この版なら踊れそう」と思ったら、その動画を先生に見せるだけでもOKです。残したい部分と変更したい部分を、一緒に考えてもらいましょう。

まだバレエシューズで踊るか、ポワントで踊るか決まっていない方は、初めてのバレエ発表会で選ぶバリエーションもあわせてどうぞ。

ポワントだと意外と難しくなる3作品

バレエシューズなら踊れそうに見えても、ポワントになると急に大変になる動きがあります。

ここでは、初ポワントで特に気をつけたいポイントを3作品から見てみましょう。将来の候補として見ておくのも楽しいですよ。

フロリナ王女はルルベアップと緩急を確認

フロリナ王女のバリエーションには、出だしのピケ、フェッテ・アラベスク、複数のルルベアップが入る版があります。

ゆっくり見せるところと速く動くところがあり、バランスを取ったあともすぐ次の動きへ。見た目より忙しいと感じるかもしれません。

振付を調整する場合も、動画タイトルの「簡単」だけで決めず、ルルベアップの回数や動きのつながりを見てみましょう。

キトリはジャンプのあとまで見ておく

キトリのバリエーションは、最初の大きなジャンプに目がいきます。でも、初ポワントではそのあとの動きも気になるところです。

アティチュードターン、ピケ、シェネ、最後に立ったまま進む動きが入る版もあります。ターンを変更できそうか、ジャンプのあとも落ち着いて動けそうか、先生に相談してみてください。

リラの精はゆっくりした音と後ろへの動きを確認

リラの精のバリエーションには、デベロッペから脚を回す動き、後ろへ進む動き、ピルエットが入る版があります。

曲がゆっくりでも、ポーズを長く保つなら負担は軽くありません。舞台で後ろへ進む感覚も含め、ポワントで落ち着いて踊れそうか見てもらいましょう。

先生に相談する前に伝えたい5つのこと

気になる作品が見つかったら、候補を2〜3曲に絞って先生に相談してみましょう。次の5つをメモしておくと、話が進みやすくなります。

全部をきれいに説明できなくても大丈夫です。「この動画が気になるけれど、ここの回転が不安」と伝えるだけでも、先生には相談しやすくなります。

先生や教室、発表会によって、選べる作品や変更できる範囲は違います。この記事の候補だけで決めず、普段のレッスンを見ている先生の判断をいちばん大切にしてくださいね。

初ポワントに限定せず、体力や回転、ジャンプから作品を探したい方は、大人・シニアにおすすめのバレエバリエーション10選も参考になります。

候補が決まったら、基礎と足のケアも見直そう

ポワントで一曲を踊ると、普段の基礎が舞台でどう表れるかを実感します。

私も、引き上げ、膝、つま先など、バレエシューズのとき以上に基礎の大切さに気づきました。大変ではあるけれど、自分の課題が見えやすくなる機会でもあると思います。

体幹と引き上げ

脚の力だけで頑張らずに踊るためにも、レッスンでは体幹と引き上げを見直しておきたいところです。

ただ、動画を見ながら自己流で負荷を増やす必要はありません。先生から言われている課題に合うものを、無理のない範囲で取り入れれば十分です。

足裏を使って立つ・降りる

ポワントでは、立つ瞬間だけでなく、ドゥミを通って降りるところまで丁寧に使いたいですよね。

足裏や足指の練習も、回数を増やせばよいわけではありません。先生に動きを見てもらいながら、自分に合う練習を続けていきましょう。

足裏やつま先への意識を日常でも続けたい方は、つま先強化に使っている靴下の体験記事もあわせてどうぞ。

疲れを残さないケア

発表会の練習が始まると、つい頑張りすぎてしまうこともあります。レッスン数が増えたときこそ、休む時間も忘れずに取りたいですね。

フォームローラーやボールは、家でケアするときの選択肢になります。ただし、道具だけで痛みを何とかしようとするのは避けましょう。

痛みがあるときは無理をせず、先生や、必要に応じて医療の専門家へ相談してください。

まとめ｜気になる2〜3曲を先生に見せてみよう

初めてトウシューズで踊るバリエーションは、作品名や「初心者向け」という言葉だけで決めなくても大丈夫です。

まずは、苦手なポワントワーク・曲の長さ・テンポ・振付を変更できそうかを見ながら、気になる作品を2〜3曲選んでみてください。

私にとって初ポワントのバリエーションは、ポワントワークだけでなく、引き上げや膝、つま先などの基礎を見直す経験にもなりました。

最初の一曲を通して、「この動きは好き」「ここはもう少し練習したい」と分かることも増えていきます。先生と相談しながら、発表会まで一つずつ進めていきましょう。