【初めてのバレエ発表会】初心者におすすめのバリエーション

2025年10月19日

初めてバリエーションを踊ることになったとき、「どの作品が自分に合っているんだろう？」と迷うことありますよね。

バリエーションは主役や準主役が踊るソロなので、憧れる一方で難しさもあります。

この記事では、おすすめのバリエーションに苦手なステップや得意なパの有無がわかるように以下の項目を記してご紹介します。

特徴
回転	回転の有無
足を高くあげる	90度以上の足上げが見せ場になっているか
ジャンプ	大きなジャンプがあるか
テンポ	曲の速さ、遅さ

自分らしく踊れる1曲を見つけるヒントになれば嬉しいです。

初心者にとっての“難しさ”とは？

バリエーションを選ぶ際、難しさの基準がわからず、どう選んでいいかわからないことありませんか？

初心者が感じやすい難しさは次の２つです。

普段のレッスンにでてこないステップがある
作品特有のステップや、いつものクラスレッスンには出てこないレベルのステップが含まれます。

体力がいる
センターレッスンでやることよりも、だいぶ長く踊る必要があります。どんなに短くても1分！しかも一人なので基本的に動きっぱなしです。

このあたりを予め知っていれば、「こんなはずじゃなかった！」をだいぶ避けられると思います。

マイコ

振り付けは先生が簡単にしてくれるケースが多いですよ

苦手なステップを避けて選ぶ！おすすめのバリエーション

「得意なステップ」よりも「苦手意識が少ない作品」から選びたい方も多いですよね。

よくある苦手ポイントの有無をつけていますので、参照ください。

パ・ド・カトルより「チェリートのバリエーション」

『パ・ド・カトル』は、19世紀の名花4人のバレリーナを称えるために作られた小品バレエです。

チェリートのバリエーションは、その中でも可憐で繊細な魅力を持ち、ロマンティック・バレエの優雅さが光ります。

特徴
回転	なし
足を高くあげる	なし
ジャンプ	小さなアントルラッセなど
テンポ	早くない

💡ポイント：アームスの滑らかさや、顔の付け方などにこだわるとより素敵♡

初めてのバリエーションとして選ばれることが多いよね

パキータより「第四バリエーション」

『パキータ』はスペインを舞台にした華やかなバレエで、類がないほどにソロが多い作品です。
第四バリエーションは軽やかなステップとリズム感が魅力のバリエーション。

特徴
回転	ピケターンが2回ほど
足を高くあげる	なし
ジャンプ	少しだけ小さなジャンプ
テンポ	早くない

💡ポイント：ひとつひとつの動きをしっかり見せやすい作品ですよ

速く踊る人と、ゆっくりめな人、両方みかけるよ

眠りの森の美女より「フロリナ王女のバリエーション」

フロリナ王女のバリエーションは、青い鳥とのパ・ド・ドゥの一部として踊られる華やかな場面で踊られます。

クラシックバレエの名場面のひとつ。

特徴
回転	ピケターンが6回ほど
足を高くあげる	あり
ジャンプ	なし
テンポ	少し早め

💡ポイント：振り付けのアレンジが幅広い作品でもありますよ。曲をゆっくりするケースもよく見かけます。

くるみ割り人形より「金平糖のバリエーション」

『くるみ割り人形』の第2幕でクララを迎える金平糖の精が踊る優美なソロ。

チャイコフスキーの美しくも神秘的な音楽で、バレエの象徴的な名場面となっています。

特徴
回転	なし（後半部分はカット）
足を高くあげる	なし
ジャンプ	パディシャが複数回
テンポ	比較的ゆっくり

💡ポイント：初心者にはロシアバージョンより、ロイヤルバージョンがおすすめ

眠れる森の美女より「勇気の精のバリエーション」

『眠れる森の美女』のプロローグで登場する勇気の精は、オーロラ姫の誕生を祝う妖精たちのです。

明るく躍動感のある音楽にのせて勇気と生命力を象徴するような踊りが魅力。

特徴
回転	シェネとアンデダン
足を高くあげる	なし
ジャンプ	小さなパディシャ
テンポ	少し速め

💡ポイント：パキパキとした雰囲気が持ち味なので、ポーズの決めを意識するといいかも

赤い衣装が素敵

白鳥の湖より「パ・ド・トロワの第三バリエーション」

『白鳥の湖』第1幕で披露される「パ・ド・トロワ」は、華やかな宴の場面で踊られるソロ。

明るく愛らしい音楽で、1分ほどと短いのが特徴です。

特徴
回転	ピケターンとピルエット
足を高くあげる	なし
ジャンプ	小さいジャンプあり
テンポ	少し速い

💡ポイント：ピケターンの部分を改変していたり、振り付けが多様なのも選びやすいポイント。

眠れる森の美女より「元気の精のバリエーション」

『眠れる森の美女』のプロローグで踊られる元気の精は、明るくはつらつとした性格を象徴する踊り。

1分ほどと短い踊りながらも、様々なステップが入ってきます。

項目
回転	ピケターンを複数回
足を高くあげる	あり
ジャンプ	小さいジャンプあり
テンポ	速い

💡ポイント：ポーズの部分を決めにいくと、メリハリがでます。

ジゼルより「ペザントのバリエーション」

『ジゼル』第1幕で踊られる「ペザントのバリエーション」は、村人の祝宴の中で披露される明るく華やかなソロ。

村娘の素朴ながらも幸せな雰囲気がある踊りです。

項目
回転	ピケターンを複数回
足を高くあげる	なし
ジャンプ	グランジュッテやウーベルト
テンポ	ほどよい

💡ポイント：ジャンプの高さよりも音とのタイミングや上体で魅せるのもあり！

ラ・フィユ・マル・ガルデより「リーズのバリエーション」

『ラ・フィユ・マル・ガルデ』は、田園の恋を描いた明るくユーモラスな作品。

リーズのバリエーションは、軽快なステップや軽快感が魅力のバリエーションです。

項目
回転	ピケターンを複数回
足を高くあげる	なし
ジャンプ	小さいジャンプが所々に
テンポ	速い

💡ポイント：テンポが速くても、音を“追う”より“乗ってるな”が見えると素敵！

ライモンダより「ピチカートのバリエーション」

ライモンダは５つのバリエーションがあり、ピチカートは1幕で踊られます。

ライモンダが登場して最初に踊るヴァリエーションで、ヴァイオリンのピチカート奏法（弦を指で弾く奏法）の曲で踊られることから、この通称で呼ばれています。

項目
回転	アンデダンを少し
足を高くあげる	一部あるけど、90度でもOK
ジャンプ	小さなジャンプが少し
テンポ	ほどよい

💡ポイント：オペラチュチュでも踊られています。

ドン・キホーテより「森の女王のバリエーション」

『ドン・キホーテ』第2幕に登場する「森の女王のバリエーション」は、幻想的な夢の場面で踊られる静謐で気品あるソロ。

穏やかで流れるような動きが特徴で、威厳と優雅さを表現する美しい踊りです。

項目
回転	ピルエットとピケターン
足を高くあげる	あり。アラベスク多め
ジャンプ	小さなジャンプが少し
テンポ	ゆったり