「本を読むと人生が変わる」参考になった本のまとめ

「本を読むと人生が変わる」というのをよく耳にします。

成功者とか人生を幸せに過ごしている人は、本をたくさん読むというのも知っていましたが、その言葉だけでは納得感が無かったので、実際に本を読むペースはとってものんびりでした。

だけど、実際に成功した人と私の脳（思考）は異なるはずで、今理解できなくても読んでみたらいいのでは？とふと思ったんです。（思考が同じだったら、似たような境遇にいるだろうし）

 

頭でっかちになるのは、私の悪い癖なんです＾＾；
そんな状態に気付いたら、炎炎ノ消防隊　ヴィクトル・リヒトの名セリフ「たいていの事は、”いいからやれよ”か”やめちまえ”のどちらかで片が付く」を思い出すようにしています。

ということで、2022年2月中旬から読書月間に入りました。
この記事は、そこで学びになったことと実践したことなどを綴っていきます。

※AudibleとKindle Unlimitedの有無を入れていますが、記載日の情報です。

読書法

多読するために最初に手をつけたのは、たくさん本を読む方法を探しました。
動画や本などを参考にして、自分なりの読書法を模索中です。とりあえず、決めているのは以下のこと。

多読を進める、もうひとつポイントは読書スタイル。

本は耳で聞く時代ですね。
人によると思いますが、私は耳から情報を得る方がすっと入ってくるタイプ。文字の人もいるので、好きなスタイルが分かっているといいですよね。

本を読むスピードを何倍にも上げてくれたのは、以下のスタイル。

Audibleは、月額1,500円で1コインもらえて好きなオーディオブックを買える仕組みから、聞き放題に変更となりました。（全部の本ではないですが、かなりの充実ぶり）

Kindle Unlimitedは、月額980円の読み放題サービス。Audibleで気になったことで目で確かめたいように契約。聞き放題の本は、Kindle UnlimitedかPrime Readingに含まれていることが多いです。

ワイヤレスイヤホンは思った以上に読書量を後押し！
家事や外出時にこまめに読書が進む。今はこちらのタイプを愛用中。外出が増えたらノイズキャンセリング機能が高いものがほしいな。家の中ではこれで充分です。

視野を広げてくれる・心が軽くなる本

仕事に活かすためもありますが、「思考が変わると行動が変わる。行動が変わると人生が変わる」の成功体験があるので、視野を広げてくれる本は大好きです。

FACT FULNESS（ファクトフルネス）

自分の無知を思い知らされるけど、間違った方向に行かない視点を得る

学びになったこと

スタンフォード式　最高の睡眠

学びになったこと

• 睡眠は長さより質。質は、覚醒時の過ごし方がキーポイントに
• 一番大事な時間は、入眠後90分。ここでどれだけ深い眠りに入れるか
• ブルーライトが眠りを妨げているというより、PC作業で脳を使って興奮状態なのが眠りの妨げに
• ショートスリーパーは遺伝。無理にそうしないこと
• 睡眠はリズムがあるので、早起きしたいからと2時間早く寝ても無意味。就寝時間の2時間前は、脳が寝ないように努力しているらしい。なので、早寝するより短くて濃い睡眠を。正し、1時間早く起きるのが限度。
• めざましは、2回セット。7時に起きたかった、6：40と7：00で。スヌーズはナシ。

実践していること・変化したこと

• スマートウォッチを付けて、睡眠の質を測定中。夜に趣味のバレエをした日の睡眠の質はよくない。体は寝ているんだろうけど、頭は興奮状態なのかも。
• 夜のストレッチも控えめにして、入浴も90分前までに。
• 目覚ましを20分間隔で2回セット。

ココロ・内観・メンタルケアにつながる本

心理学やメンタルケア、こころの仕組みってすごく大切で人生や日常の幸せに直結していることが多いのにちゃんと学ぶことはないですよね。

親や環境に左右されることが多い分野ですが、自分のことを内観できると人生は大きく変わるのではと思います。そんな本のご紹介です。

世界一カンタンな自信のつけ方

恋愛・仕事・人間関係、悩みポイントの向き合い方をわかりやすく紹介

学びになったこと

• ポジティブ＝幸せ、ではない。自分の感情を騙さずに受け入れられる器があると安心感が
• 身体は賢い。無理があると壊れるようにできている
• 頭で考える理想がやってきても、感覚がNOというときがある。その声を無視しない
• 願いの書き方→「〇〇にふさわしい自分になる」
• 事実と感情を切り分ける→訓練いるけど、これ大事

実践していること・変化したこと

• 理想の書き方を主体的にするようになったら、それはどんなこと？と自然になりたいものが具体的になってきた。
• イライラや不安、焦りなどがでてきたときに一呼吸おく。そして事実と感情を切り分けて、どうするかを考えるようにしてみている。いい感じです。

• 見た目が人に与える印象は、結局のところ大きい（差別がある、という話ではなく）
• 「返報性」は使い方に注意。何かをあげないと、動かない人にしてしまう
• 話し方というより、コミュニケーションを学べる本。「コミュニケーション」を心理学と考えると、人間関係でムダに躓くことはなさげ

実践していること・変化したこと

• 仕事でロジカルに伝えなきゃ、って思っていましたが、プラス心理学の考えを意識
• あまり知らない相手は、いいところを探すようにする。本では媚を売る（お世辞）と言っていましたが、いいところを探そうとすると相手に興味もてるし
• 見た目は気にかけておいて損はナシ。特に清潔感大事。

世界のエリートが学んでいるMBAマーケティング必読書　50冊を1冊に

学びを得たいマーケターが最初に読んでおくといい

• マーケティングの仕事も幅広いので、自分に必要な本がすぐにわかる
• 変わらない本質と社会変化に伴い大きく変化しているマーケティングがあることがわかった
• マーケターじゃなくても読んでみるといい本ばっかり

実践していること・変化したこと

紹介されていた下記の本を読みます！　もっとあるけど、取り急ぎ。

• ザ・プロフィット
• コトラーのマーケティング3.0
• ポジショニング戦略

ライフハックに役立つ本

主に仕事用で読むことが多いです。本から刺激を受けて、仕事を楽しくしたいなと思っています。
ルーティン業務があまり好きじゃないタイプｗ

10倍速く本が読める　フォトリーディング

言いかえ図鑑

学びになったこと

• 物事は「わかるでしょ？」ではなくて、具体的にお願いしたほうがいい。特に仕事。これは上司からの依頼でよく感じていたこと。空気読んでは迷惑だよね
• 人を責めない、ミスを責める、とは時々聞きますが、言い方の例があるのは◎
• 共感することが苦手な節があるので、言い回しはすごく勉強になった

実践していること・変化したこと

• 仕事の依頼や約束、プライベートでも具体的なスケジュールやほしい時間などを一緒に伝えるようにしている。
• 本書を時々読み返して、言葉チョイスの選択肢をリフレッシュ